Вода та інші напої для дітей

Вода для дітей відіграє важливу роль. Нижче наведені основні норми води та інших напоїв( молоко, сік) в дитячому раціоні.

• 0-6 місяців:

Основна їжа малюка - це грудне молоко або адаптована суміш.

Категорично НЕ рекомендується допоювати водою дитину, до початку прикорму не зважаючи на вид основного вигодовування.

• 6-12 місяців:

ГВ/ШВ - це основна їжа в раціоні дитини до року. Від початку прикорму ми починаємо пропонувати дитині воду. Воду пропонуємо під час прикорму, та на протязі дня.

 Норма води - 120-240 мл/день.

Але! Це не означає, що ви мусите напоїти 6-7-місячну дитину 120 мл. води. Пропонуйте поступово. Навіть якщо дитина випила 10-20 мл - це вже добре, адже діти не відразу починають пити воду. Грудне молоко як і суміш чудово підтримують гідратацію організму дитини. Головне не кількість води яку дитина вип'є за день, а сам навик - пиття води. 

До року ваш малюк так само буде вчитись пити, як і їсти. Опановувати навик - безпечного пиття. 

НЕ рекомендується давати дитині коров’яче молоко, соки, компоти і узвари. Ні з цукром, ні без.

• 12-24 місяців:

Продовжуйте годувати дитину грудним молоком або сумішшю. 

ВООЗ рекомендує зберегти ГВ до 2-х років і далі за бажанням матері. 

Норма води 240- 950 мл/день.

Ви можете запропонувати в якості напою коров’яче пастеризоване молоко або рослинне (крім рисового через вміст миш'яку, його заборонено пропонувати дітям до 5 років). 

Норма молока 480- 700 мл/день. Але якщо дитина надає перевагу коровячому молоку більше ніж їжі, то варто зменшити його кількість. Молоко потрібно обирати гарної жирності (3,2% чи 2,5%) та лише пастеризоване чи ультрапастеризоване. 

100%-натуральний свіжевичавлений сік (фреш) -  можна, але не більше як 120 мл/день. ААР (Американська Академія Педіатрії) наголошує на тому що, все ж таки краще - віддавати перевагу цілим фруктами та ягодам.

• 2-5 років:

Ви можете і далі годувати дитину грудьми за вашим бажанням та можливістю.

Норма води 240-1200 мл/день.

Норма молока до 600 мл/день. Після 2-х років дитині можна пропонувати знежирене молоко та з жирністю 1%.

Соки - не більше ніж 120 мл в 3 роки та 180 мл в 5 років.

Але все одно, треба і варто віддавати перевагу цілим фруктам та ягодам.

Вода та напої

Дані взяті з https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/recommended-drinks-for-young-children-ages-0-5.aspx

Автор: Вікторія Ворох, провізор, дитячий нутриціолог.

Адміністратор групи “Прикорм. Його Хитрощі. Нові ідеї, свіжий погляд.” Співзасновниця масштабного проекту “Група Підтримки Правильного початку Прикорму”.

Інстаграм @prykorm_terezi