З чого почати прикорм?

Не менш важливим питанням опісля: коли починати є питаня: з чого почати прикорм: кабачок, каша, гарбуз, броколі?

Сучасний підхід до прикорму дозволяє:

- не пропонувати один продукт кілька днів;

- давати дитині навіть 2-3 нових продукти в один прийом їжі (за винятком алергенів);

- поєднувати в одному прийомі їжі всі групи продуктів, поступово формуючи тарілку здорового харчування.

То ж ви можете почати прикорм майже з будь-чого, наприклад, авокадо чудовий продукт для початку - доволі нейтрального смаку і чудової консистенції.

Але необхідно не забути одними з перших запропонувати продукти з високим вмістом заліза - це крупи, м'ясо, а ще бобові і риба.

Чому так необхідно поповнити запаси заліза? Бо в грудному молоці його дуже мало, і депо заліза, яке було накопичено в останні тижні вагітності, вичерпується приблизно у віці 6 місяців.

Подивимося, для прикладу, яку першу їжу пропонує для малюків Британська служба охорони здоров'я (NHS):

• Спробуйте пюре або м’які варені палички

пастернака, брокколі, картоплі, ямса, солодкої картоплі, моркви, яблука або груші.

• Включіть несолодкі овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та шпинат.

• Продукти, що містять алергени (такі як арахіс, курячі яйця, глютен та риба), можна вводити приблизно з 6-місячного віку, по одному за раз і в невеликих кількостях, щоб ви могли помітити будь-яку реакцію.

• Спробуйте включати в кожен прийом їжі продукти, що містять залізо, наприклад, м’ясо, рибу, злаки, темно-зелені овочі, боби та сочевицю.

  
  

• Поступово раціон вашої дитини повинен складатися з усього наступного:

🍎🥦фрукти та овочі, включаючи брокколі, цвітну капусту, шпинат;

🥔🍞🍚картопля, хліб, рис, макарони та інші крохмалисті продукти;

🥚🐟 бобові, риба, яйця, м’ясо та інші немолочні джерела білка;

🍶🧀пастеризовані повножирні молочні продукти, такі як йогурт та сир (обирайте з мінімальним вмістом солі).

⚕️Навіть у протоколі МОЗ, який істотно застарів, прописано, що у віці 6 місяців дитина повинна почати отримувати каші, м'ясо, рибу, яйця, бобові.

Детальніше які продукти пропонувати дитині ви можете дізнатись на нашому курсі https://t.me/kursy_prykorm_ua